Хирург Николай Амосов дает несколько советов, как подольше жить и меньше терпеть несчастий от болезней. Он советует полагаться на себя, тренировать свое здоровье и добывать резервные мощности органов. Болезни чаще всего возникают из-за неразумного образа жизни и детренированности. Тренировка резервов должна быть разнообразной и регулярной.